Autog. Training, Yoga, Entspannung

Einführung in verschiedene Übungen.
mehr hier

Einführung in die Techniken des Qigongs in Kombination mit bewusstem Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes/ Entschleunigen, den Kopf freibekommen und neue Energie tanken/ Heilsame Wirkung des Waldes
mehr hier

Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Schaffensfreude für den Alltag: Einführung in verschiedene Techniken
mehr hier

Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Schaffensfreude für den Alltag: Einführung in verschiedene Techniken
mehr hier

Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Schaffensfreude für den Alltag: Einführung in verschiedene Techniken
mehr hier

Die Teilnehmer*innen erhalten Anleitung zur Stärkug der eigenen Lebensenergie durch Qigong. Es wird sowohl die körperliche, als auch die geistig-seelische Ebene des Menschen anspricht. Der Körper wird gekräftigt. Die Haltung und die Atmung ermöglicht bei Stress eine Entfaltung innerlicher Ruhe und Entspannung.
mehr hier

Einführung in die Techniken des Qigongs in Kombination mit bewusstem Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes/ Entschleunigen, den Kopf freibekommen und neue Energie tanken/ Heilsame Wirkung des Waldes
mehr hier

Anleitung zum Tai Chi - sanfte chinesische Bewegungskunst. Bringt Geist und Koordinationstraining
mehr hier

Einfache Übungen des Qigong und Tai-Chi in entspannter Atmosphäre zur Förderung der körperlichen und geistigen Fitness.
mehr hier

Yoga
mehr hier

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen: Einführung in verschiedene Techniken mit leichten Körperübungen, sanfter Bewegung, Entspannung und Atemübungen zur Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt
mehr hier

Nach einer langen Ruhephase nehmen Belastung in Familie und Beruf wieder zu. Wir werden auf einem ganzheitlichen Weg über Hatha-Yoga eine positive Einwirkung auf Körper, Geist und Seele aufbauen, um das innere Gleichgewicht und ein gesundes Immunsystem zu stabilisieren.
mehr hier

Nach einer langen Ruhephase nehmen Belastung in Familie und Beruf wieder zu. Wir werden auf einem ganzheitlichen Weg über Hatha-Yoga eine positive Einwirkung auf Körper, Geist und Seele aufbauen, um das innere Gleichgewicht und ein gesundes Immunsystem zu stabilisieren.
mehr hier

Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Schaffensfreude für den Alltag: Einführung in verschiedene Techniken
mehr hier

Geistige und körperliche Übungen sowie Atemübungen. Befreiung von der Last des Alltags.
mehr hier

Geistige und körperliche Übungen sowie Atemübungen. Befreiung von der Last des Alltags.
mehr hier

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen: Einführung in verschiedene Techniken mit leichten Körperübungen, sanfter Bewegung, Entspannung und Atemübungen zur Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt
mehr hier

Geistige und körperliche Übungen sowie Atemübungen. Entspannung und Regeneration
mehr hier

Geistige und körperliche Übungen sowie Atemübungen. Entspannung und Regeneration
mehr hier

Einführung in die indische philosophische Lehre des Yoga, die eine Reihe körperlicher und geistiger Übungen umfasst.
mehr hier

Geistige und körperliche Übungen, klassische Gesundheitsgymnastik mit Faszientraining gepaart mit meditativer Entspannung
mehr hier

Geistige und körperliche Übungen, Kräftigung tiefliegender Muskulatur mit Konzentration auf sich selbst und die Atmung
mehr hier

Geistige und körperliche Übungen sowie Atemübungen. Entspannung und Regeneration
mehr hier

Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Schaffensfreude für den Alltag: Einführung in verschiedene Techniken
mehr hier

Einfache Übungen des Qigong und Tai-Chi in entspannter Atmosphäre zur Förderung der körperlichen und geistigen Fitness.
mehr hier

Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Schaffensfreude für den Alltag: Einführung in verschiedene Techniken
mehr hier

Einführung in die Techniken
mehr hier

Einführung in die Techniken
mehr hier

Einführung in die Techniken
mehr hier

Einführung in die Techniken
mehr hier

Mona Franke unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. Yoga stärkt das Immunsystem. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmer:innen mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Matte mit. Für Rückfragen erreichen Sie Mona Franke unter Telefon 0163 7745624.
mehr hier

Yoga ist einer von vielen Wegen, der uns helfen kann, wieder mehr in Kontakt mit uns zu kommen. Das geschieht durch achtsames Hineingehen in die Asanas (Körperhaltungen) sowie den Atem- und Entspannungsübungen. Dabei können sich Verspannungen lösen, der Atem wieder freier fließen und neue Lebensenergien geweckt werden.
mehr hier

Yoga ist einer von vielen Wegen, der uns helfen kann, wieder mehr in Kontakt mit uns zu kommen. Das geschieht durch achtsames Hineingehen in die Asanas (Körperhaltungen) sowie den Atem- und Entspannungsübungen. Dabei können sich Verspannungen lösen, der Atem wieder freier fließen und neue Lebensenergien geweckt werden.
mehr hier

Wer beim Älterwerden spürt, dass die Beweglichkeit und Muskelkraft nachlassen, ist in diesem Kurs genau richtig. Mit achtsamen Dehn- und Streckübungen werden die Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Denn das ist in jedem Alter möglich. Dabei wechseln Spannung und Entspannung ab, sodass es keine Überforderung geben wird.
mehr hier

Yoga ist einer von vielen Wegen, der uns helfen kann, wieder mehr in Kontakt mit uns zu kommen. Das geschieht durch achtsames Hineingehen in die Asanas (Körperhaltungen) sowie den Atem- und Entspannungsübungen. Dabei können sich Verspannungen lösen, der Atem wieder freier fließen und neue Lebensenergien geweckt werden.
mehr hier

Yoga lehrt uns, dass das wahre Glück nur in uns selbst zu finden ist. Mit Hatha-Yoga (Körperstellungen) wollen wir Körper, Geist und Seele gesund und jung erhalten. Konzentration, Atmung und Entspannung sorgen für ein ruhevolles erfülltes Leben. Der Kurs richtet sich an Anfänger*iinnen und Fortgeschrittene.
mehr hier

Yoga lehrt uns, dass das wahre Glück nur in uns selbst zu finden ist. Mit Hatha-Yoga (Körperstellungen) wollen wir Körper, Geist und Seele gesund und jung erhalten. Konzentration, Atmung und Entspannung sorgen für ein ruhevolles erfülltes Leben. Der Kurs richtet sich an Anfänger*iinnen und Fortgeschrittene.
mehr hier

Yoga lehrt uns, dass das wahre Glück nur in uns selbst zu finden ist. Mit Hatha-Yoga (Körperstellungen) wollen wir Körper, Geist und Seele gesund und jung erhalten. Konzentration, Atmung und Entspannung sorgen für ein ruhevolles erfülltes Leben. Der Kurs richtet sich an Anfänger*iinnen und Fortgeschrittene.
mehr hier

Einführung in die indische philosophische Lehre des Yoga und Anleitung zu einer Reihe körperlicher und geistiger Übungen. Yoga ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die Personen bewusster und gesünder leben lässt.
mehr hier

Einführung in die indische philosophische Lehre des Yoga und Anleitung zu einer Reihe körperlicher und geistiger Übungen. Yoga ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die Personen bewusster und gesünder leben lässt.
mehr hier

Nach einer langen Ruhephase nehmen Belastung in Familie und Beruf wieder zu. Wir werden auf einem ganzheitlichen Weg über Hatha-Yoga eine positive Einwirkung auf Körper, Geist und Seele aufbauen, um das innere Gleichgewicht und ein gesundes Immunsystem zu stabilisieren.
mehr hier

Nach einer langen Ruhephase nehmen Belastung in Familie und Beruf wieder zu. Wir werden auf einem ganzheitlichen Weg über Hatha-Yoga eine positive Einwirkung auf Körper, Geist und Seele aufbauen, um das innere Gleichgewicht und ein gesundes Immunsystem zu stabilisieren.
mehr hier

Einführung in die indische philosophische Lehre des Yoga und Anleitung zu einer Reihe körperlicher und geistiger Übungen. Yoga ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die Personen bewusster und gesünder leben lässt.
mehr hier

Einführung in die indische philosophische Lehre des Yoga und Anleitung zu einer Reihe körperlicher und geistiger Übungen. Yoga ist eine Technik, die vor über zweitausend Jahren in Indien entwickelt wurde, um im Einklang mit sich selbst zu leben. Yoga beschreibt sowohl den Zustand von klarem Geist und kräftigem Körper als auch den Weg zu diesem Zustand. Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die Personen bewusster und gesünder leben lässt.
mehr hier

Bei einem gemütlichen Spaziergang über das Gut Sannum führen wir verschiedene Übungen in der Natur aus, die speziell auf die Qualitäten des Herbstes abgestimmt sind. Mit Atemübungen, Meditationen und kleinen Bewegungseinheiten nehmen wir uns Zeit für uns selbst, kommen in die Langsamkeit und in die Stille. Wir lassen uns nur auf diesen Augenblick ein und spüren die Wirkung der Natur in diesem Moment. Zum Stressabbau, für mehr Gelassenheit und vielleicht die eine oder andere Inspiration aus der Natur? Das Gut Sannum mit seinen verschiedenen Naturräumen, wie Sinnesgarten, Wald und Wiesen, seinen ruhigen Plätzen ist ideal, um mit der Achtsamkeitspraxis in die Natur einzutauchen. Bitte tragen Sie bequeme und dem Wetter angepasste - eher warme- Kleidung und feste Schuhe. Bitte mitbringen: Sitzunterlage und etwas zu trinken.
mehr hier

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen als wichtige Voraussetzung für unsere Gesundheit/ Einführung in verschiedene Techniken
mehr hier

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger, passiver Yoga Stil, der ohne Muskelanspannung hauptsächlich im Sitzen oder im Liegen praktiziert wird. Durch ein langes Halten der Asanas wird eine sanfte, aber effektive Dehnung der Muskeln und der Faszien erreicht. Die Übungen und Asanas werden musikalisch begleitet. (Mantras Gesang/Gitarre). Der emotionale Effekt wird dadurch erhöht, eine tiefere Entspannung tritt ein, wenn der/die Teilnehmer*in eigene Stimmungen und Gefühle zulässt.
mehr hier

Die japanische Bambusflöte Shakuhachi wurde bereits im 14. Jahrhundert in Zen-Klöstern gespielt, um die Atmung der Mönche auf besondere Weise zu schulen. Mit der Zeit entstanden aus den Atemübungen Musikstücke, die vom Lehrer zum Schüler weitergegeben und in der Überlieferung auch heute noch gespielt werden. Das Verbindende und die Grundlage all dieser Stücke ist der ATEM: nach der Einatmung folgt das Ausatmen mit der Bambusflöte. ROBUKI bedeutet, dass die Ausatmung auf dem tiefsten Ton der Shakuhachi hörbar und in einer Gruppe zusammen geübt wird. Während des Kurses kann jede/r Teilenhmer:in eigene Erfahrungen mit der Flöte sammeln. Anhand der persönlichen Erfahrung erläutert der Kursleiter spezifische Elemente fernöstlicher Kultur und Spiritualität.
mehr hier

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen: Einführung in verschiedene Techniken mit leichten Körperübungen, sanfter Bewegung, Entspannung und Atemübungen zur Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt
mehr hier

Das körperorientierte Hatha-Yoga fördert durch einfache Körperhaltungen die Beweglichkeit aller Gelenke, insbesondere der Wirbelsäule. Eine bessere Durchblutung des gesamten Organismus als Resultat des Übens hat einen positiven Effekt für die Gesundheit. Die Übungen beruhen auf dem Prinzip der Anspannung und Entspannung im harmonischen Wechsel. Deshalb tritt neben Dehnen, Strecken und Lösen eine gezielte Entspannung in Rückenruhelage ein. Yoga bewirkt eine Stärkung des gesamten Nervensystems und fördert die innere Harmonie. Die Folge ist mehr Energie und Schaffensfreude für den Alltag.
mehr hier

Yoga
mehr hier

Wir alle wissen mehr denn je, wie wichtig Entspannung in unserer heutigen Zeit ist. Aber welche Art ist für den/die Einzelne(n) „die Richtige“? Was bringt sie dem/der Einzelnen? Wie kann sie im Alltag umgesetzt werden? Verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B. Atem- u. Achtsamkeitsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qigong werden vorgestellt und ausprobiert. Inhalte können der Gruppe individuell angepasst werden. Alle Methoden helfen, Stress abzubauen oder vorzubeugen, Ruhe zu erfahren und wieder in Balance zu kommen.
mehr hier

Die Teilnehmer*innen erhalten Anleitung zur Stärkug der eigenen Lebensenergie durch Quigong. Es wird sowohl die körperliche, als auch die geistig-seelische Ebene des Menschen anspricht. Der Körper wird gekräftigt. Die Haltung und die Atmung ermöglicht bei Stress eine Entfaltung innerlicher Ruhe und Entspannung.
mehr hier

Mona Franke unterrichtet in ihren Yogakursen klassisches Hatha Yoga. Sie erfahren die wohltuende Wirkung verschiedener Körperhaltungen, lernen bewusster zu atmen und sich tief zu entspannen. Yoga stärkt das Immunsystem. Durch Yoga werden Sie ausgeglichener und können sich besser konzentrieren. Die Yogakurse sind für Teilnehmer:innen mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Matte mit. Für Rückfragen erreichen Sie Mona Franke unter Telefon 0163 7745624.
mehr hier

Yoga ist einer von vielen Wegen, der uns helfen kann, wieder mehr in Kontakt mit uns zu kommen. Das geschieht durch achtsames Hineingehen in die Asanas (Körperhaltungen) sowie den Atem- und Entspannungsübungen. Dabei können sich Verspannungen lösen, der Atem wieder freier fließen und neue Lebensenergien geweckt werden.
mehr hier

Yoga ist einer von vielen Wegen, der uns helfen kann, wieder mehr in Kontakt mit uns zu kommen. Das geschieht durch achtsames Hineingehen in die Asanas (Körperhaltungen) sowie den Atem- und Entspannungsübungen. Dabei können sich Verspannungen lösen, der Atem wieder freier fließen und neue Lebensenergien geweckt werden.
mehr hier

Geistige und körperliche Übungen, klassische Gesundheitsgymnastik mit Faszientraining gepaart mit meditativer Entspannung
mehr hier

Wer beim Älterwerden spürt, dass die Beweglichkeit und Muskelkraft nachlassen, ist in diesem Kurs genau richtig. Mit achtsamen Dehn- und Streckübungen werden die Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke gestärkt und die Beweglichkeit gefördert. Denn das ist in jedem Alter möglich. Dabei wechseln Spannung und Entspannung ab, sodass es keine Überforderung geben wird.
mehr hier

Geistige und körperliche Übungen, Kräftigung tiefliegender Muskulatur mit Konzentration auf sich selbst und die Atmung
mehr hier

Yoga ist einer von vielen Wegen, der uns helfen kann, wieder mehr in Kontakt mit uns zu kommen. Das geschieht durch achtsames Hineingehen in die Asanas (Körperhaltungen) sowie den Atem- und Entspannungsübungen. Dabei können sich Verspannungen lösen, der Atem wieder freier fließen und neue Lebensenergien geweckt werden.
mehr hier

Geistige und körperliche Übungen sowie Atemübungen. Entspannung und Regeneration
mehr hier

Ayurveda ist eine traditionelle indische Gesundheitslehre und lässt sich übersetzen als „das Wissen vom Leben“. Im Ayurveda wird der Mensch in drei grundlegende Typen unterschieden und gemäß dessen gibt es Ratschläge, wie sich die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern lassen können. In diesem Kurs bekommen Sie die unterschiedlichen Seiten des Ayurveda vermittelt, finden heraus, welcher Typ Sie sind, und bekommen Rezepte und Kuren, die Sie ganz einfach selber zu Hause umsetzen können.
mehr hier

Oft ist der Alltag zu viel und zu voll; zur Ruhe zu kommen, dazu fehlt die Zeit und zum Meditieren erst recht? Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, einen einfachen Einstieg in die Meditation zu finden. Neben geführten Meditationen erlernen Sie Atemtechniken und kurze Meditationen, die Sie im Alltag selber umsetzen können. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, etwas zu trinken und eine Matte mitbringen.
mehr hier

Durch gezielte Übungen werden Gesundheit, Lernfähigkeit, Kponzentration und Wohlbefinden gefördert. Mit einfachen Tricks und Übungen für jedes Alter die geistige Leistungsfähigkeit trainieren.
mehr hier

Einfache Übungen des Qigong und Tai-Chi in entspannter Atmosphäre zur Förderung der körperlichen und geistigen Fitness.
mehr hier

Körper, Geist und Seele in Einklang bringen: Einführung in verschiedene Techniken mit leichten Körperübungen, sanfter Bewegung, Entspannung und Atemübungen zur Vorbereitung auf die bevorstehende Geburt
mehr hier

Nach einer langen Ruhephase nehmen Belastung in Familie und Beruf wieder zu. Wir werden auf einem ganzheitlichen Weg über Hatha-Yoga eine positive Einwirkung auf Körper, Geist und Seele aufbauen, um das innere Gleichgewicht und ein gesundes Immunsystem zu stabilisieren.
mehr hier

Nach einer langen Ruhephase nehmen Belastung in Familie und Beruf wieder zu. Wir werden auf einem ganzheitlichen Weg über Hatha-Yoga eine positive Einwirkung auf Körper, Geist und Seele aufbauen, um das innere Gleichgewicht und ein gesundes Immunsystem zu stabilisieren.
mehr hier

Nach einer langen Ruhephase nehmen Belastung in Familie und Beruf wieder zu. Wir werden auf einem ganzheitlichen Weg über Hatha-Yoga eine positive Einwirkung auf Körper, Geist und Seele aufbauen, um das innere Gleichgewicht und ein gesundes Immunsystem zu stabilisieren.
mehr hier