Kulturelle Bildung

Ein Teufelskreis für viele: Hektik und Druck am Tag – Schlafstörungen in der Nacht. D ie Teilnehmenden erlernen hier Elemente einer sehr einfachen Methode kennen, die kleine und sehr sanfte Bewegungen (sog. Mini-Moves) mit natürlicher Atmung und Achtsamkeit verbindet. Sie hat sich besonders bewährt bei Schlafstörungen, aber auch bei allen sonstigen Stressbeschwerden. Das Nervensystem wird beruhigt und der Körper schnell, effektiv und umfassend entspannt. Das Besondere ist die absolute Einfachheit und Flexibilität der Übungen: für den Tag um den Stress abzufangen – für die Nacht um den Schlaf zu unterstützen.