Kulturelle Bildung

Nicht immer haben wir im Alltag Zeit für ausgedehnte Entspannung und Erholung, die aber zugleich sehr wichtig für Wohlbefinden und unsere Kraftreserven sind. Ein Dilemma, aber es gibt Alternativen! Um Stress ab- oder vorzubeugen, reichen oft schon kleine Änderungen im Tagesablauf sowie einfache, gezielte und effektive Kurz-Übungen, die wir geschickt in den Alltag einbauen. Dies ermöglicht uns gerade in diesen herausfordernden Zeiten Erholung, innere Stabilität und Ausgeglichenheit. Darüber hinaus werden Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessert. Diese Techniken, ergänzt von wohltuenden Körperübungen, sind für sich allein anwendbar, aber auch ideal zur Ergänzung anderer Entspannungsmethoden (z.B. AT, PME).